....penat....

petang tadi cik wan ade latihan gerko...

kene la 100m m pulak...ape lagi...memang lari-lari ajela keje nye...dah tu dapat plak lecturer yang macam agak skema la kan.... tak pernah-pernah seumur hidup kalo ade test olahraga ni lari amik markah dulu pastu baru belajar teknik dia...aduyaiii...pening cik wan jadiknya....tapi dah name pon markah..lari jugak la kami nie...sampai semput-semput nak kejar 10 secnds tu...last2..dapat la 7 mrkah jek..tah bape saat la amek nak lari..tu pun bukan cukup 100m, 80m jek pon...lecturer ni pun..die ingat kite ni usain bolt ape buleh lari bawah 10 secnds,haha....

dah tu pas penat-penat lari ade plak drilling untuk 100m..haiyyoooo...terase kebas urat-urat punggung duk berlari,ngehngeh...

occay...mari kite tengok ape yang cik wan and the gang kene buat :

• standing start
• lari angkat kaki sama aras dengan pinggang ( bahasa mudahnya cik wan tak tahu)
• lari dengan kaki belakang menyentuh pinggul (imagine la sendiri eak)
• lari pecut selaju-lajunya

 

dah abeh lari..dah abis drilling yang memenatkan tu..waaaaaa....cik wan rase macam 

nak termuntah pun ada..maklumla kita dah lama x turun berlari...sekali lari haaa amek la kau..macam x cukup tanah kene dera...mujur ada trek baru kat maktab cik wan ni...semangat la lari...tambah-tambah pulak sedap bile lari x dengar bunyi macam gajah duk kejar kucing tue...smooth jek rasanya....maklumla  trek sintetik baru rasmi 2 minggu,haha....terase macam betul-betul dah aplikasikan lari dengan hujung jari kaki---->mesti bangge cikgu PJ cik wan nnti denga ni,hahaha...

hmmm....rasa mcm dah membebel panjang-panjang...hari ni penat dah lari lame2...kite pon kene tido awal la malam ni....

da....